ARENA ALICANTE - Centro Deportivo

Actividades Dirigidas

AIKIDO

Es un arte marcial de combate que permite defenderse contra uno o varios adversarios con y sin armas.

Constituye una disciplina de experimentación, desenvolvimiento y desarrollo de los valores morales y písiquicos del individuo.

www.aikidolucentum.es

BODY COMBAT

Actividad que simula una serie de combates a ritmo de la música. En este tipo de actividades se le da una gran importancia al trabajo cardiovascular.

BODY PUMP

Actividad en la que se realiza un trabajo de tonificación general con la ayuda de materiales tales como barras y discos, pesas, al ritmo de la música.

G.A.P.

Glúteos, abdominales y piernas. Actividad con música pero sin coreografía donde se trabaja principalmente la tonificación muscular de las zonas citadas. Es un trabajo localizado.

POOL BIKE

Actividad donde la música y la bici se fusionan en el medio acuático. El objetivo será mejorar a nivel cardiovascular.

CICLO INDOOR

Actividad que combina la bicicleta con la mejor música. El principal objetivo es la mejora cardiovascular, la pérdida de calorías inmediata y la diversión.

INDOOR WALKING

Actividad que se desarrolla en grupo sobre una máquina con movimiento elíptico. El objetivo principal es la pérdida de calorías. Es un trabajo con ausencia de impacto, diferentes posiciones de trabajo, y música.

AERÓBIC

Actividad coreográfica que presenta como objetivos prioritarios la mejora cardiovascular, la resistencia aeróbica y la diversión. En ella se combinan pasos de bajo y alto impacto con buena música.

HIP HOP

Actividad coreográfica donde se imparten ritmos a todo color para que se puedan realizar espectaculares coreografías y se sienta como en un video clip.

LATINO

Actividad coreográfica que consiste en una sesión de aeróbic de bajo impacto donde se incluyen músicas latinas tales como la salsa, el merengue, la samba, etc…

STEP

Actividad coreográfica que presenta combinaciones de movimientos, llevados a cabo con una plataforma ajustable en altura (step). Combinación ideal de un trabajo cardiovascular y la diversión que lleva consigo una actividad con buena música.

DANZA DEL VIENTRE

Actividad coreográfica de danza oriental y sus variantes. Realza la feminidad y fomenta la autoestima. Permite a la mujer encontrar una importante vía de expresión a través de su cuerpo, con una técnica sutil y delicada.

SALSA

Actividad de baile donde todo el cuerpo se pone en movimiento y donde se aprenderá todo lo relacionado a la salsa cubana. También se aprenderá el merengue, el cha cha cha.

ESTIRAMIENTOS

Consiste en sesiones donde progresivamente se relajan los músculos y se liberan de toda tensión. A través de diferentes posturas adecuadas a cada persona lograremos un mejor alineamiento corporal, una mejora en la respiración y un cuerpo más flexible.

FITBALL / BOSU

Actividad donde se combina el trabajo de corrección postural, la tonificación muscular general, la movilidad articular, la flexibilidad y el equilibrio. Todo esto con la ayuda de la pelota de fitball o la media pelota Bosu.

TAI CHI

Consiste en una secuencia de movimientos circulares, lentos, suaves y fluidos que favorecen la relación del cuerpo y la mente.

Más información

YOGA

Técnica psico-física que armoniza y mejora el cuerpo y la mente. Es practicable por cualquier persona y edad. Está especialmente indicada en casos de estrés, ansiedad, insomnio, tensión muscular, pérdida de flexibilidad y falta de concentración.

PILATES MÁQUINA

Actividad que consiste en un trabajo de afinamiento físico conectando cuerpo-mente mediante unos movimientos controlados y con la ayuda de aparatos específicos que favorecerán el trabajo de todos los músculos del cuerpo.

PILATES SUELO

Actividad en grupo donde se practica el método pilates en el suelo, con ausencia de máquinas. Se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo.

ESPALDA SANA

Actividad donde se combina, técnicas de fisioterapia con ejercicios de fitness.

Para más información: www.escueladeespaldasana.com

Más información: Espalda Sana. Abdominales Hipopresivos

FITBALL

Clase basada en ejercicios dinámicos con la utilización del Fitball (BALÓN).

Sesiones diferentes donde encontrar un entrenamiento divertido, mejorando la estabilidad, equilibrio... trabajo de tonificación y refuerzo!

ARENA DANCE

Sesión que incluye las coreografías más divertidas y motivantes del HIP-HOP, JAZZ o HOUSE. Sesión en la que cada día puede ser algo diferente al ritmo de la mejor música.

FIT-WORKOUT

Clases de tonificación muscular. Con ejercicios dinámicos, realizados con material específico. Para la mejora de la resistencia muscular, trabajando a ritmo de la música y con los mejores resultados.

AEROJAZZ

Clase aeróbica combinada con movimientos de jazz. Una clase emocionante y energética.

SACO-BOX

Es una NUEVA técnica que combina juegos de simulación de todo tipo de artes marciales y deporte de contacto. Combinaciones de movimientos de puños, patadas provenientes del boxeo. La música el mejor estímulo para una sesión intensa!

CARDIOPILATES

Sesión de pilates en la que encontrarás un ritmo diferente, a ritmo de música un poco más enérgica y con fuerza.

KRAV MAGA

Es el sistema oficial de lucha y defensa personal usado por las fuerzas de defensa y seguridad israelíes, conocido en sus comienzos como Kapap que significa "combate cara a cara". Se utilizan para la defensa todo tipo de técnicas a mano vacía, empleando puños, codos, patadas, rodillas, cabezazos, llaves, barridos, etc.

DEFENSA PERSONAL

La Defensa Personal es una disciplina que agrupa un conjunto de técnicas utilizadas para detener una acción ofensiva llevada a cabo contra la persona.

Las técnicas de defensa personal fueron en principio tomadas de las artes marciales tradicionales, perfeccionadas y depuradas con el objeto de hacer máxima su efectividad y de adaptarlas a las hipótesis de conflicto a las condiciones actuales de vida.

En defensa personal, se utilizan técnicas sencillas, tratan de evitarse los movimientos complejos. Principalmente se utilizan bloqueos, retenciones y palancas de modo que podamos reducir al adversario lo más rápido posible y acortando los tiempos de combate para evitar riesgos y dejar en 2º plano diferencias físicas.