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10
Octubre

Arena Alicante abre un nuevo servicio de cocina saludable a través de la escuela de cocina AQDV 

La escuela de cocina AQDV es un nuevo concepto de cocina sostenible basada en alimentos ecológicos y de cercanía donde la calidad de los alimentos, los nutrientes y cómo cocinarlos será el punto de partida de formación. Una escuela slow food de «alimentación saludable para chuparse los dedos» basada en una cocina rápida de elaborar y rica, dejando a un lado azúcares y alimentos refinados y procesados.

  
AQDV elige el club deportivo Arena Alicante por ser un enclave idóneo para el desarrollo de su actividad dada sus estupendas instalaciones y el interés de los socios por cuidar su salud y alimentación. Durante todo el año tendrán un servicio de asesoramiento nutricional para deportistas de todos los niveles, para mejorar el rendimiento de los entrenamientos a través de la alimentación. 
  
Los programas docentes -abiertos a todo tipo de público- se centran en tres tipos de formatos: ciclos teórico-prácticos orientados a la reeducación y educación alimentaría, para aprender a comer bien; talleres temáticos donde cocinas tus propias recetas -taller de sushi vegano, taller de leches vegetales o taller de cocina tailandesa son algunas temáticas para este invierno-; y el formato fast cook centrado en cómo cocinar un menú en 30 minutos -batidos, zumos, desayunos, cremas frías, barritas energéticas de cereales- serán algunas propuestas.

Los peques tienen una zona especial para ellos. Talleres infantiles específicos para que jueguen, literalmente, con la comida y aprendan a comer divirtiéndose. La idea es superar su prejuicio de que si es vegetal tiene que estar soso. 

Lou Mateos 
Lou Mateos es la creadora y directora de este nuevo concepto de cocina nutriente basado en plantas. Se ha formado durante muchos años en cocina vegana, macrobiótica, energética, food raw y ayurveda, y mezcla todos estos conceptos en sus clases. Está considera una de las mejores profesionales de España, colaborando con cocineros con estrella Michelin como Pedro Larumbe, Mario Sandoval o María José San Román, además de asesorar y crear la carta del conocido restaurante madrileño de las celebrities Bump Green. Colabora como docente con el CDT de Alicante y en el Máster de nutrición de la UA. 
  
Lou asesora a todo tipo de empresas a cuidar la alimentación en el lugar de trabajo para mejorar el rendimiento y a restaurantes para introducir nuevos platos saludables en sus cartas. «No somos lo que comemos, sino todo aquello que llegamos a digerir» dice Lou.

«La idea principal es enseñar a mejorar nuestra forma de vivir y comer. Es importante ser conscientes de una reeducación nutricional y de una concienciación sobre la necesidad de una alimentación que aporte los nutrientes necesarios y la forma de cocinarlos, que es donde más nutrientes perdemos.» dice su directora Lou Mateos. 

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5
Octubre

Especial JAZZ con Alex Roche

El próximo viernes 13 sustituimos la clase de LATINO por un especial JAZZ con Alexandra Roche.

La danza lírica es una forma de danza moderna que fusiona el jazz y ballet.

 El objetivo del jazz es transmitir la emoción de la letra de una canción a través del baile. Son necesarias la intensa expresión emocional de la cara y el cuerpo para contar una historia que evoluciona a lo largo de las líneas de la canción con la que se realiza el baile.

A diferencia de otras formas de baile,  la danza lírica tiene mucho menos que ver con el físico de un bailarín. A menudo, excelentes bailarines de jazz y ballet se sienten atraídos por el estilo lírico porque carecen de la acumulación del bailarín tradicional. Es muy común ver a los bailarines que no son extremadamente delgados; Sin embargo, la danza lírica exige un alto grado de flexibilidad y ascensores complicados, por lo que bailarines con una acumulación no tradicionales todavía tienen que estar en excelente forma física para realizar piezas líricas.

 

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29
Septiembre

Practica abdominales hipopresivos

  • Reduce el perímetro de la cintura
  • Mejora y previene la incontinencia urinaria
  • Recupera el suelo pélvico
  • Mejora la función respiratoria
  • Disminuye el dolor de espalda
  • Recuperación post -parto
  • Mejora la postura y el equilibrio
  • Mejora la función sexual
  • Incrementa el rendimiento deportivo
  • Previene todo tipo de hernia

 

"MEJORA TU CALIDAD DE VIDA"

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28
Septiembre

Próxima fiesta Arena

Sabemos que si hay algo que te gusta, tanto o más que el deporte, es LA FIESTA. Por eso, hemos preparado una, sólo para SUPERHÉROES .Con o sin capa te esperamos el próximo 14 de octubre en el COPITY de LA SEDA Golf. 

Apúntate en la recepción del club.

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28
Septiembre

7ª Liga de tenis -CLUB DE TENIS ARENA

FECHA COMIENZO: 9 de Octubre de 2017
FECHA LIMITE INSCRIPCIÓN: 3 de Octubre de 2017
SUPERFICIE: Tierra batida. En caso de problemas de pista y siempre de mutuo acuerdo, se podrá jugar algún partido en pista dura.
PRECIO POR PARTICIPAR:
-La inscripción para disputar la Liga serán de 30€ y se abonará en la recepción del Arena antes de comenzar los partidos y se obsequiará con una camiseta del Club.
-Por la reserva de la pista a la hora de jugar los partidos los participantes deberán abonar 6€ entre los dos en la recepción del Arena y dicha reserva será de 2 horas de juego, incluida la luz si fuese necesario.

FORMATO:
-Grupos de 4 jugadores.
-Se deberá jugar los 3 partidos en un mes y medio.
-Los partidos serán al mejor de 3 sets con superteibreak en tercero.
-Se organizarán 5 fases, y se disputarán en las siguientes fechas:
Fase 1: Semana 9 de Octubre a la semana del 13 Noviembre.
Fase 2: Semana del 20 de Noviembre a la semana del 18 Diciembre.
Fase 3: Semana del 8 de Enero a la semana del 12 de Febrero.
Fase 4: Semana del 19 Febrero a la del 26 Marzo.
Fase 5: Semana del 2 de Abril a la semana del 7 de Mayo.

FUNCIONAMIENTO DE LOS PARTIDOS:
1. El último domingo de cada fase el árbitro debe tener todos los resultados de los enfrentamientos para realizar los ascensos y descensos en cada grupo. Los partidos que no se jueguen antes de finalizar la fecha de cada fase se darán como nulos.
2. El siguiente Lunes se enviarán los nuevos grupos para que inicien de nuevo los enfrentamientos.
3. Los jugadores deberán ponerse de acuerdo para jugar los partidos, si dos jugadores tienen dificultad en ponerse de acuerdo, el juez árbitro será el que ponga la fecha de dicho encuentro.
4. Si un jugador una vez fijado día y hora de un partido no puede asistir y no avisa a su adversario y al juez árbitro el día antes, se le dará como perdido y el otro jugador sumará todos los puntos de la victoria.
5. Los jugadores deberán avisar al juez árbitro cuando se haya fijado el día y la hora del partido para reservar la pista.
6. Las bolas corren a cargo de los jugadores.
7. Si algún jugador una vez comenzada la Liga no puede seguir y hubiese otro jugador en lista de espera entraría en su lugar siempre que tuviese al nivel del grupo. Este jugador empezaría con 0 puntos.
8. Las franjas horarias para poder reservar pista será de Lunes a Viernes desde las 8:00 h. y límite hasta las 16:00 h. y a partir de las 20:30 h. hasta las 23:00 h. Los fines de semana desde las 13:00 h. hasta las 21:00 h. Los fines de semana solemos tener una pista desde las 9:00 h., seria preguntar al árbitro y él os confirmaría.

PREMIOS Y PUNTOS DURANTE LA LIGA:
– 3 puntos por cada victoria.
– 1 punto por cada partido que se juegue y se pierda.
– Durante la Liga, el jugador que suba de grupo tendrá un alquiler de pista gratis.
– Al finalizar la Liga, el jugador que más partidos haya disputado tendrá una clase particular gratis de 1 hora.
– Durante la Liga, sólo los jugadores que estén disputándola tendrán un descuento en el alquiler de las pistas de 8€ (tierra) y 6€ (rápida). La reserva de estas pistas se hará a través de Israel, deberéis comunicárselo a él y os hará la reserva.

CAMPEONATO ELIMINATORIO AL FINALIZAR LA LIGA
– Al finalizar todas las fases de enfrentamientos se hará un ranking según el puesto que haya quedado cada jugador al finalizar la última fase y se jugaran un torneo eliminatorio donde se formarán dos cuadros, A y B. En el cuadro A estarán la mitad de los jugadores que mejor ranking hayan conseguido y en el B los demás. Se disputarán un cuadro hacia delante y otro hacia atrás (consolación).
– Para poder optar a jugar este torneo final y a sus premios se deberán cumplir estos requisitos:
– Se deberá de disputar 4 fases de las 5 que hay en la Liga mínimo.
– En cada fase se deberán de jugar todos los partidos.
– Si algún jugador que está apuntado y no juega ningún partido no podrá optar a jugar el torneo final.

– Los premios serán: Camiseta del torneo para todos los participantes, al campeón del Grupo 1 se le regalará dos clases particulares más material de tenis y al campeón del Grupo 2 una clase particular más material de tenis y además se realizará un sorteo de material de tenis para todos los participantes.

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27
Septiembre

SportAnalytik - OFERTA DE OTOÑO

SportAnalytik identifica el deporte ideal acorde al propio talento natural de cada niño.

A través de pruebas sencillas y divertidas de aptitudes físicas, identificamos y recomendamos los deportes más adecuados para tus hijos.
Desarrollado en colaboración con la Facultad de Educación Física y Deportes de La Universidad Carolina de Praga, SportAnalytik ha identificado las habilidades deportivas de más de 300.000 niños en 11 países del mundo.

El próximo 22 de octubre podrás disfrutar una oferta especial para los socios de Arena.

Condiciones y dudas en:

www.sportanalytik.es

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27
Septiembre

Nuevo formato BODY PUMP

Estrenamos nuevo formato en Body Pump, a partir de ahora las sesiones se concentrarán en entrenamientos  45 minutos, combinando diferentes grupos musculares para que no te quedes sin un entrenamiento total.

Al no superar los 45 minutos, tu cuerpo no entrará en estado catabólico evitando el cortisol y la acumulación de grasa, provocando un entrenamiento más divertido y eficaz.

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26
Septiembre

Dolor de rodilla, el enfoque

Tradicionalmente se ha asociado el dolor de rodilla a un déficit de fuerza en la musculatura del cuádriceps  (O’Reilly et al., 1998), concretamente a un desequilibrio entre el vasto interno y vasto lateral (Petersen et al., 2014), por lo tanto el entrenamiento orientado a mejorar la fuerza de la zona medial de la rodilla parecería ser una opción muy acertada. Otra posible causa puede ser el valgo dinámico, es decir, una desalineación hacia el eje medial de la rodilla, alejándose del eje que une la cadera y el tobillo, como muestra la siguiente imagen:

Fuente: https://www.sportex.net

Sin embargo, esta aproximación analítica a la causa del problema podría tener alguna limitación, siendo este uno de los motivos por los que las recidivas en patologías de rodilla son bastante frecuentes. Para buscar otro tipo de etiología debemos concebir el aparato locomotor como un elemento holístico, en el cual todos (o casi todos) sus elementos tienen relación entre ellos y un cambio a nivel distal puede tener una gran repercusión en la zona lesionada o puede propiciar la aparición de dolor.

El entrenador norteamericano Mike Boyle (conocido por su grandes resultados con un método sencillo de comprender y aplicar, práctico, y económico) diseñó junto al fisioterapeuta Gray Cook,creador del conocido sistema de Evaluación Funcional FMS (Funcional Movement Screen) un enfoque conocido como “Articulación por Articulación” (Joint By Joint). Este enfoque se encuentra muy consolidado en Estados Unidos pero en España no acaba de ser conocido del todo.

El Joint By Joint se basa en que cada articulación tiene una función específica y es propensa a desarrollar unas disfunciones concretas, clasificando cada articulación según necesite estabilidad o movilidad. Como podemos ver en la figura las articulaciones se alternan en sentido vertical a nivel de requerimientos de estabilidad o movilidad, y cuando la función se invierte (es decir, una articulación que requiere movilidad se encuentra demasiado rígida o viceversa) es cuando aparecen las disfunciones y se incrementa el riesgo de lesión. Como podemos ver en la imagen, la columna cervical requería estabilidad, la columna torácica movilidad, la zona lumbar estabilidad, la articulación de la cadera movilidad (aunque también cierto grado de estabilidad), la rodilla estabilidad, el tobillo movilidad y el pie estabilidad. Existen mayores niveles de concreción diferenciando varias partes por articulación pero para el post de hoy nos quedaremos con los que acabo de mencionar.

Fuente: http://robertsontrainingsystems.com

Según Boyle, una disfunción en una articulación concreta no tiene que ver únicamente con esa misma zona, si no que es la manifestación de que otro complejo articular (normalmente subyacente o adyacente a la que manifiesta dolor) no funciona correctamente o ha invertido su función estabilidad/movilidad. Una vez entendido este enfoque vamos a tratar de establecer similitudes con las patologías de rodilla, es por ello que será necesario buscar su relación con otras articulaciones.

Comenzaremos por el tobillo, teniendo en cuenta Joint By Joint, el tobillo precisa de movilidad, por lo tanto, parece tener sentido que un déficit de la misma pueda ocasionar que la rodilla pague las consecuencias. Según Macrum et al., (2012), la falta de movilidad de tobillo manifestada como una limitación en el rango de Flexión Dorsal (movimiento que acerca los dedos de los pies a la tibia) está estrechamente relacionada con la aparición del Valgo de Rodilla y por lo tanto con la aparición de dolor.

Esta dorsiflexión limitada conllevará un incremento de la inversión (caída hacia adentro, como se aprecia dos imágenes más abajo) del pie (Whitting et al., 2011), y esta inversión del pie favorecerá el Valgo de rodilla (Barton et al., 2012), como se puede ver en la segunda imagen de la entrada.

Valoración de la Flexión Dorsal en Flexión de Rodilla

En este caso vemos un ejemplo claro de la aplicación del Joint By Joint, una articulación que debe ser móvil se encuentra limitada y es la rodilla quien adquiere esa movilidad, cuando realmente debería permanecer estable. Por lo tanto la mejora de la dorsi-flexión  estaría muy indicada en casos de valgo dinámico de rodilla.

A continuación hablaremos de otra articulación muy cercana a la rodilla: la cadera. Según Boyle, esta precisa tanto de movilidad como de estabilidad, un ejemplo de pérdida de estabilidad en el plano frontal sería el Pelvic Drop, esto ocurre cuando en apoyo monopodal media cintura pélvica cae por debajo del eje transversal, normalmente provocado por una falta de estabilización del gluteo medio. Esta pérdida de estabilidad coxo-lumbo-pélvica está estrechamente relacionada con las lesiones de rodilla. Por lo tanto el acondicionamiento de la musculatura estabilizadora lumbo pélvica, especialmente el gluteo medio, será una buena estrategia para reducir el riesgo de patologías de rodilla. (Powers, 2010). En la siguiente imagen se aprecia un ejemplo de Pelvic Drop, vemos caída del cinturón pélvico hacia la pierna libre, y también eversión del tobillo, por lo tanto esa rodilla estará en riesgo si no tratamos de poner solución a estas pérdidas de estabilidad.

No debemos olvidar el rol del psoas y el ilíaco, dos músculos tradicionalmente culpados de dolor lumbar que realmente son grandes estabilizadores lumbo-pélvicos (Andersson et al., 2007) y precisan de ejercicios específicos para reforzar esta función.

Volviendo al Joint By Joint, Boyle indica que la movilidad de cadera es una cualidad que si no se posee podría ser la rodilla quien asuma ese papel, perdiendo su condición de estable y favoreciendo la aparición de lesiones, aunque lo que más repercusión tendrá será la pérdida de estabilidad  (la perdida de movilidad tiene más relación con problemas lumbares). Por lo tanto, a la hora de planificar entrenamiento debemos dotar a la cadera tanto de movilidad como de estabilidad.

Valoración de la Rigidez de los músculos Flexores de Cadera mediante Test de Thomas

En resumen, a la hora de buscar la causa de nuestro dolor de rodilla vamos a estar muy limitados si únicamente centramos nuestra atención a nivel local, el enfoque debe ser mucho más amplio (obviamente sin olvidar el clásico fortalecimiento del cuádriceps) y el programa preventivo debe buscar:

-Movilidad de la articulación del Tobillo (Flexión Dorsal)

-Combinación de Estabilidad y Movilidad en la articulación de la cadera

Este tipo de descompensaciones se deben trabajar tanto a nivel de salud como a nivel de rendimiento, siempre como paso a previo a un entrenamiento más intenso o más específico. El entrenador deberá valorar, programar ejercicio para corregir la disfunción y no únicamente estirando, para que posteriormente los patrones de movimiento del deportista sean correctos y no conduzcan a lesiones o a que aquellos ya lesionados sean incapaces de moverse sin dolor.

 

REFERENCIAS

•   Andersson, E., Oddsson, L., Grundström, H. and Thorstensson, A. (2007). The role of the psoas and iliacus muscles for stability and movement of the lumbar spine, pelvis and hip. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 5(1), pp.10-16.

•   Barton, C., Levinger, P., Crossley, K., Webster, K. and Menz, H. (2012). The relationship between rearfoot, tibial and hip kinematics in individuals with patellofemoral pain syndrome. Clinical Biomechanics, 27(7), pp.702-705.

•   Boyle, M. (2017). El entrenamiento funcional aplicado a deportes. Madrid: Ediciones Tutor.

•   Kaya, D., Atay, O.A., Callaghan, M.J. et al. Hallux Valgus in Patients with Patelofemoral Pain Syndrome. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc (2009) 17: 1364. https://doi.org/10.1007/s00167-009-0775-3

•   Macrum, E., Bell, D., Boling, M., Lewek, M. and Padua, D. (2012). Effect of Limiting Ankle-Dorsiflexion Range of Motion on Lower Extremity Kinematics and Muscle-Activation Patterns during a Squat. Journal of Sport Rehabilitation, 21(2), pp.144-150.

•   O’Reilly, S., Jones, A., Muir, K. and Doherty, M. (1998). Quadriceps weakness in knee osteoarthritis: the effect on pain and disability. Annals of the Rheumatic Diseases, 57(10), pp.588-594.

•   Petersen, W., Ellermann, A., Gösele-Koppenburg, A., Best, R., Rembitzki, I. V., Brüggemann, G.-P., & Liebau, C. (2014). Patellofemoral pain syndrome. Knee Surgery, Sports Traumatology, Arthroscopy, 22(10), 2264–2274. http://doi.org/10.1007/s00167-013-2759-6

•   Powers, C. (2010). The Influence of Abnormal Hip Mechanics on Knee Injury: A Biomechanical Perspective. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 40(2), pp.42-51.

•   Whitting, J., Steele, J., McGhee, D. and Munro, B. (2011). Dorsiflexion Capacity Affects Achilles Tendon Loading during Drop Landings. Medicine & Science in Sports & Exercise, 43(4), pp.706-713.

 

Artículo por cortesía de JORGE TRIGUEROS

www.jtsportpersonaltrainer.com

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18
Septiembre

ESPECIAL CABARET

El próximo viernes 22 de septiembre cambiamos la clase de LATINO de las 18h. por esta coreografía especial de CABARET. Ponte tus mejores galas y se la/el protagonista de aquellos espectáculos de los años 30. Qué mejor manera de empezar el fin de semana?

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18
Septiembre

WELCOME TO THE GYM - OCTUBRE

Desde Arena Alicante queremos darte la bienvenida después del largo verano. Sabemos que retomar de nuevo la actividad física da pereza , por eso hemos preparado para ti un calendario lleno de actividades especiales donde te reencontrarás de nuevo con tus monitores y esa clase colectiva que tanto te gusta o quizá esta temporada te animes a probar otras.

Te esperamos la semana del 2 al 8 de octubre.

 PROGRAMACIÓN

LUNES 2

Indoor Walking (regreso al futuro)

Descripción: Caminaremos a ritmo de la mejor musca actual regresando en el tiempo hasta llegar a los años 80… ¡guau que subidón!

Lugar: Sala Indoor Walking

Hora: 9:30 am

Entrenador: Óscar Díaz y Fernando Santos

Playa Games (arena cross)

Descripción: Nos llevamos el entrenamiento de Arena Cross a la playa… ¿te apuntas?

Lugar: (quedamos justo delante del edificio VOY VOY, playa de San Juan)

Hora: 18:00, 19:00 y 20:00 pm

Entrenador: María Carrillo y Alejandro Ibáñez

 MARTES 3

Boot Camp (sustituye puntualmente la clase de body attack)

Descripción: Entrenamiento militar al aire libre… saltos, flexiones a ritmo de silbato… ¡SI SEÑOR!

Lugar: Campo de fútbol

Hora: 10:30 am

Entrenador: Javier Sempere y Alexandra Roche

Guerra de Tribus (ciclo indoor)

Descripción: La tribu del sur y la tribu del norte enfrentadas por conseguir el mayor número de VATIOS, y tú, de qué tribu eres.

Lugar: Sala Ciclo Indoor

Horario: 14:30 pm

Entrenador: Sergio y Miguel Ángel

Doble Step

Descripción: A falta de uno dos, te atreves a cambiar de plano utilizando 2 steps… ¡La diversión está garantizada!

Lugar: Act. 1

Hora: 19:00 pm

Entrenador: José Antonio Muñoz

MIERCOLES 4

Guerra de Tribus (ciclo indoor)

Descripción: La tribu del sur y la tribu del norte enfrentadas por conseguir el mayor número de VATIOS, y tú, de qué tribu eres.

Lugar: Sala Ciclo Indoor

Horario: 10:30 am y 19:00 pm

Entrenador: Jorge y Miguel A, Gonzalo y Miguel A.

JUEVES 5

Doble Step (sustituimos puntualmente la clase de aerobic por doble step)

Descripción: Si el martes no pudiste, hoy te damos la revancha, cambiar de plano utilizando 2 steps

Lugar: Act. 1

Hora: 9:30 am

Entrenadora: Carmen Iñesta

Zumba Fluor

Descripción: Un entorno mágico lleno de colores te iluminara paso a paso.

Lugar: Act. 1

Hora: 19:00 pm

Entrenador: Javier Sempere y José Antonio Muñoz

VIERNES 6

Boot Camp (sustituye puntualmente la clase de body attack)

Descripción: Entrenamiento militar al aire libre…saltos, flexiones a ritmo de silbato, SI SEÑOR.

Lugar: Parque la Marjal, salida de recepción.

Hora: 17:30 pm

Entrenador: Sergio Selles y Leticia Berna

SÁBADO 7

Yoga Regenerativo (90 minutos)

Descripción: Abrazaremos el otoño mediante posturas que nos lleven hacia dentro y respiraciones que nos aporten calidez.

Lugar: Tatami

Hora: 9:30 am

Entrenadora: Yosi y Sara

DOMINGO 8

Senses Pilates

Descripción: El pilates de los sentidos, nos taparemos los ojos para agudizar los 5 sentidos consiguiendo una experiencia ÚNICA.

Lugar: Act. 1

Hora: 11:30 pm

 

Entrenadora: Loly Mas

 

Más información:

Miguel Angel Pastor -COORDINADOR DE ACTIVIDADES - colectivas@arenaalicante.com

 

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15
Septiembre

Cúrate con la comida

Desde Arena Alicante y en colaboración con BioMarkers ofrecemos un diagnóstico y una terapia para el control de la inflamación alimentaria y la recuperación de la tolerancia a los alimentos. Es una solución para aquellos que tienen como prioridad la salud y el bienestar.

El test de BioMarkers combina en un único sistema los elementos científicos y la experiencia clínica para una interpretación de la relación con los alimentos. Es un novedoso método de diagnóstico que analiza los niveles de BAFF y PAF (citoquinas ligadas a la inflamación alimentaria) e interpreta los datos con el fin de realizar una dieta personalizada.

No es una simple prueba de diagnóstico, es una propuesta que combina los resultados de laboratorio y un completo programa de tratamiento con el fin último de recuperar la tolerancia y la relación con los alimentos.

BioMarkers identifica los Grandes Grupos de Alimentos responsables de múltiples estados de inflamación, y crea un plan de consejos nutricionales individualizados con el fin de recuperar de manera gradual la tolerancia a los alimentos.

Para más información:

Gemma Anguera -NUTRICIONISTA - 670067039

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11
Septiembre

Presentación nuevas coreografías LesMills

El próximo sábado 30 de septiembre estrenaremos las coreografías de las cuatro disciplinas con más éxito de toda la oferta de actividades, BODYPUMP, BODYBALANCE, BODYCOMBAT y BODYATTACK.

Te esperamos.

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10
Agosto

Cierre de PISCINA y SPA

Estimados clientes, les informamos que las piscinas permanecerán cerradas por mantenimiento y limpieza del 21 de agosto al 3 de septiembre.

Disculpen las molestias.

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25
Julio

Ciclo Test

Tras disfrutar del verano, volvemos con la nueva temporada con las pilas bien cargadas, y para saber desde que punto empezamos, es fundamental la prueba de CICLO TEST.(Test de 20 minutos para medir la condición física)

Os animamos a realizarlo para que vuestras clases de Ciclo Indoor sean más seguras, objetivas, eficaces y divertidas.

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25
Julio

Presentaciones Arena Jump

Te esperamos  el jueves 31 y el viernes 1 para estrenar las nueva coreografía de Arena Jump, (actividad cardiovascular realizada encima de un trampolín)

Te sorprenderá lo divertida que es!!!

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12
Julio

Coreografía especial BROADWAY

El viernes 4 de agosto a las 18:00 pm Alexandra nos volverá a sorprender con otra modalidad de baile, “BROADWAY”.

Que no te lo cuenten!!!

 

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11
Julio

Campaña donación de sangre

Ser donante no pasa de moda.Dona sangre, salva 3 vidas.
Os esperamos el próximo 27 de julio en la unidad móvil que se desplazará como cada año hasta la puerta del club.

Te esperamos.

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4
Julio

Taller Body Combat

Si quieres mejorar la técnica, te esperamos el 8 de Julio a las 10:30 en la sala 2.

Aprenderemos todos los secretos del BodyCombat par ser más eficaces y eficientes de la mano de Leticia Berna.

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4
Julio

Especial CABARET

El viernes 7 cambiamos la sesión de Latino por Cabaret, te atreves?

El cabaret es la unión del baile con la interpretación, esto es importante porque sin ese componente de expresión corporal y facial nos plantamos en una clase de baile convencional.

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29
Mayo

ARENA PUERTOS

 

La semana del 10 al 16 de Julio subiremos los 5 puertos míticos de la historia del ciclismo. Con la tecnología Technogym, ahora, podemos simular esas pendientes de infarto bajo un control absoluto marcando las zonas con los vatios.

Os dejamos un poco de historia de cada puerto:

Tourmalet:

Se ascendió por primera vez en el Tour de 1910, en una etapa durísima de 327km entre Luchon y Bayona (en los Pirineos), los ciclistas ascendieron además el Peyresoure, Aspin, Tourmalet, Aubisque y Osquich. El francés Octave Lapize fue el ganador de la etapa, en la cima del Aubisque dijo a la organización de la carrera la mítica frase “sois unos asesinos” en referencia a la dureza de la Etapa. Muchos de los grandes ciclistas de la historia coronaron el Tourmalet en primera posición como Bartali, Coppi, Merck, etc… siendo Federico Martín Bahamontes el ciclista que más veces ha coronado el Tourmalet en primera posición, cuatro veces.

El Tourmalet tiene su cima a 2115 metros sobre el nivel del mar, consta de 2 vertientes, una desde Luz-Saint Sauveur (18,8km con una pendiente media del 7,47%) y la otra desde Campan (23km al 6,33%).

 

Galibier: 

Un año después del estreno del Tourmalet, en 1911 fue el turno de los Alpes, y se ascendió por primera vez el Col du Galibier, coloso que se ha subido en más de 50 ocasiones, siendo junto al Tourmalet el puerto más ascendido en el Tour de Francia.

Por historia, el Galibier tiene muchas similitudes con el Tourmalet, por ejemplo algunos de los grandes campeones que coronaron alguna vez el coloso alpino en primera posición, también lo han hecho en el pirenaico: Coppi, Bartali, Merck, Bahamontes. El luxemburgués Andy Sleck es el único que ha ganado en ambas cimas.

La vertiente más importante del Galibier es la que enlaza Telégraphe y Galibier, 35,35km de ascensión, 5,48% de pendiente media, se salva un desnivel de casi 2000 y la cima está a 2645msnm.

 

Stelvio:

Posiblemente el puerto más “mítico” de Italia. Se ascendió por primera vez en 1953, coronando en primera posición por el gran Fausto Coppi. Al ascenderse en el Giro en primavera, es común en muchas ocasiones que la ascensión esté nevada. El Stelvio ha sido juez de varios Giros, al ser final de la penúltima etapa, como en 1975 donde el italiano Fausto Bertoglio ganó el Giro al español Francisco Galdós por solo 40”. En 2012 el español Joaquím Rodríguez salió líder el Giro en la penúltima etapa en la cima del Stelvio… pero en la CRI final, el canadiense Ryder Hesjedal se llevó la carrera por solo 16” de ventaja.

La vertiente más conocida es la de Bormio, 22km de ascensión, al 7,22% para coronar a 2758msmn. Esta ruta es famosa por sus 48 curvas de herradura.

 

Pordoi:

El Passo Pordoi está ubicado en los dolomitas, entre las regiones de Veneto y Trentino-Alto Adigio. Tienes una altitud de 2239msnm y posee dos vertientes, una que comienza en Canazei de 13km de longitud con una pendiente media del 6% y la otra desde Arabba, más corta, de 9,4km pero con una pendiente media mayor, el 6,8%. Se ha subido más de 40 veces en el Giro de Italia, siendo Fausto Coppi el que más veces lo ha coronado en cabeza (4 veces).

El Pordoi tuvo su mayor época de gloria a finales de la década de los 40 y principios de los 50, gracias a las batallas entre los dos mejores ciclistas italianos de todos los tiempos: Gino Bartali y Fausto Coppi.

 

Urkiola:

En España es más difícil que en Italia y Francia encontrar puertos que se hayan subido con asiduidad antes de los años 70, además la gran mayoría de puertos que se ascienden en la actualidad datan de los año 80 y sobretodo, debido a la filosofía de La Vuelta en los último años de buscar nuevos puertos, existen gran variedad de puertos espectaculares que se han descubierto en los últimos años.

El puerto de Urkiola posiblemente sea el que más veces se haya subido en competiciones ciclistas en España, pues 4 competiciones lo hay incluido a menudo en su recorrido: La Subida a Urkiola, La Vuelta al País Vasco, la antigua Bicicleta Vasca y la Vuelta a España.

La primera vez que se ascendió fue en 1931 en la Subida a Urkiola, siendo Ricardo Montero el primero en coronar. En la vuelta a España se incluyo en el recorrido en 1948 por primera vez. LA vertiente más famosa es la que se inicia en Mañaria, tiene 6,1km con una pendiente media del 9,2%, con rampas máximas del 14% y el Santuario se corona a 752msnm. La otra vertiente mucho más suave, se inicia en Otzandio y consta de 3,4km con una pendiente media del 3,68%.

 

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22
Febrero

Campus de verano Arena 2017

Un año más Arena Alicante organiza su campus deportivo para los más pequeños de la casa. Tras varios años organizando esta actividad estamos en condiciones de decir que la calidad es de muy alto nivel, la confianza de nuestros alumnos nos avala y es una buena alternativa para nuestros hijos durante las largas vacaciones de verano.

Solicita más información AQUÍ

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22
Febrero

Arena Running Team mejor club popular ciudad de Alicante

Campeones en calidad y cantidad. Despedimos esta temporada siendo el mejor club de runners popular de la ciudad de Alicante.

En lo cuantitativo y cualitativo nos despedimos siendo los mejores.
La formula de calidad humana y entrenamientos inteligentes hacen que el Arena Running Team mejore día a día y los resultados den su fruto en todas las competiciones.

Trabajo, calidez y buena relación hacen que sigamos creciendo.

Gracias a todos y cada uno de nuestros corredores que suman los granitos de arena que hacen este hermoso club.

 

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