Reto 6 semanas

Cada día aumenta la población que comienza un programa de actividad física, algunos por

prescripción médica y molestias físicas, otros buscan mejorar su rendimiento en el deporte, otros

para mantener un buen tono físico…

Sin embargo, son pocos los programas que trabajan conjuntamente las principales cualidades físicas

(fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) y en el que varios profesionales de la salud y la A.F y el

deporte lo hagan de manera multidisciplinar, adaptándose a las demandas y necesidades de la

población.

Nosotros te ofrecemos ese programa en el que con un compromiso de 6 semanas, comenzaras a

notar resultados.

Beneficios de nuestro programa:

● Valoración inicial y final

● Trabajo en grupo reducido.

● Trabajo multidisciplinar de 2 profesionales de la A.F. y el deporte.

● Programa completo adaptado a las necesidades y demandas del grupo (trabajo de fuerza,

cardio, prevención…).

● Trabajo de las principales cualidades físicas.

En qué consiste:

Este programa consta de una sesión de cross trainning semanal, una de trabajo de prevención de lesiones y CORE y otra de trabajo cardiovascular y técnico de natación combinada con sesiones donde trabajaremos la movilidad y rango articular para conseguir un trabajo completo y/o complementario a cualquier especialidad deportiva que realices.

BENEFICIOS DEL CROSSTRAINNING: mejora tu agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza,

potencia, precisión, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular y velocidad, mediante

entrenamientos constantemente variados incluyendo ejercicios funcionales a una alta intensidad.

BENEFICIOS DEL TRABAJO DE CORE: conseguir mayor estabilidad de columna y pelvis para lograr una

distribución adecuada de las fuerzas y control de movimiento de nuestro cuerpo. Para ello

trabajaremos t oda la musculatura de la zona media de tu cuerpo, por lo que incluye a los

abdominales, músculos de la espalda baja y cadera.

BENEFICIOS DE LA NATACIÓN: b eneficioso para nuestra musculatura y articulaciones, trabajo sin

impacto articular, mejora la coordinación y favorece nuestra capacidad motriz, mejora nuestra

resistencia y nuestra capacidad pulmonar.

BENEFICIOS DEL TRABAJO DE MOVILIDAD: Compensa nuestro trabajo ,mejora nuestro rango y

mejora nuestra salud articular.

Condiciones:

● Grupo mínimo de 8 personas (max. 12).

● Consultar disponibilidad horaria (GRUPO DE LAS 07:00h. Y GRUPO DE MEDIO DIA)

● Precio (total del programa) por 3 sesiones semanales 99€

MAS INFORMACIÓN:

María Carrillo  mariacm_1988@hotmail.com

Gustavo Fernández  gustavo.fernandez_@hotmail.com